腸活に! 納豆麹

材料(作りやすい分量)

  • 米麹50g
  • 納豆(ひきわり)3パック
  • 人参1/3本
  • 細切り昆布10g
  • 白ごま10g
  • =調味料=
  • 醤油40ml
  • 40ml
  • 納豆のタレ3パック分

作り方

  1. =下準備=  保存容器は消毒しておく

  2. 人参は千切りにする

  3. 鍋に②と=調味料=をいれて火にかける。 沸騰したら火を止めて粗熱をとる。

  4. 納豆と細切り昆布、白ごまを加えてまぜる。

  5. 最後に米麹を加えて煮沸した保存容器に移す。

  6. 冷蔵庫で1日1回かき混ぜる。

  7. 3日程たち、麹が柔らかくなったら完成。

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