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ノンフライでヘルシー!えびとそら豆の春巻き
材料(8本分)
- むきえび200g
- そら豆24粒
- 春巻きの皮8枚
- 塩2つまみ
- ナンプラー小さじ1/2
- 油大さじ1
- =A=
- 薄力粉大さじ1
- 水大さじ1
作り方
むきえびを包丁でたたき、なめらかにする。 塩とナンプラーを加えて混ぜる。
鍋に湯をわかし、そら豆を2分茹でてザルに取る。 粗熱が取れたら袋から取り出す。
春巻きの皮を1枚広げ、手前側に①の1/8量を乗せ、そら豆を3粒乗せる。 通常の春巻きを巻く要領で手前から巻き、=A=を合わせて作った水溶き小麦粉をとじ目に塗りしっかり押さえる。
春巻きをマルチグリルの波型プレートに乗せ、両面に油を塗る。 調理モード[ノンフライ]の弱火で10分加熱し、表面にきれいな焼き色がついたら皿に盛る。