かじきの和風ピカタと焼き野菜プレート

材料(2人分)

  • かじき2切れ
  • 小麦粉適量
  • A
  • 溶き卵2個分
  • 白すりごま大さじ2
  • 大葉5~6枚
  • ---
  • 長いも100g
  • エリンギ(中)1本
  • パプリカ(黄)1個
  • シソふりかけ小さじ1/2

作り方

  1. かじきは半分に切り、塩をして小麦粉をはたきつけておく。大葉は小さくちぎり、(A)の材料と混ぜておく。

  2. 長いもは皮をよく洗い1cm幅に切る。エリンギは縦半分にしてから斜め切りにする。パプリカは3cm幅に切ってから斜めに薄切りにする。

  3. プレートパンにサラダ油(分量外)を薄く塗る。かじきを(A)にくぐらせて中央に並べる。

  4. (A)の大葉は食べやすいようにまとめておく。奥に長いも、手前にエリンギとパプリカを並べて、調理モード【焼く】火加減・強で7~8分焼く。

  5. エリンギとパプリカはシソふりかけと和える。

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